霧のかかったように気分がモヤモヤして、なんとなく不安で憂鬱で、やる気がでない。
そんな経験はありませんか？
そういったモヤモヤを放置しているとそれはどんどん大きくなります。
手遅れになる前に自覚して対処したいですね。
それにはまず、モヤモヤの原因となっていそうな事柄をすべて書き出していくこと。
間違っていてもいいんです。
自分の中にたまったものをひたすら書き出してくことで、原因に近づいていきます。
たとえ原因がはっきりしなかったとしても、
書き出すことで気分はだいぶ楽になっているはずです。
問題は、問題そのものになるのではなく、
問題によって心が落ち込んでしまっていることにあります。
紙に書き出してもいいし、メールセッションで自分のコーチに吐き出してみるのもいいですね。
とにかく、吐き出したらスッキリと晴れやかな気分になっている状態を想像して行うこと。
必ずあなたはスッキリした状態になっていますよ。
